Форум » Форум умер давно, ничего сюда писать не надо » Ахтунг! » Ответить
Ахтунг!
Ж. П. Дрибблер: Так, господа спортсмЭны. С прискорбием сообщаю тем из вас, кто тренировался по 12 недельной проге Шейко, скачанной с этого сайта, что они занимались не по Шейко. Задупляю для эстонцев: НЕ ПО ШЕЙКО. Прежде чем хуярить по авторассчёткам надо сначала по книге проверть чо там написано. Нормальные планы на 16 недель скинуты Андрогену. Центнер, дружище, остановись пока не поздно! ПС Фобос, прикрепи тему.
Ответов - 14
Androgen: Всем большое спасибо, всё исправил, всем фтыкать! http://androgen-home.narod.ru/metod.htm
centner: получается, что 12 недельной проги по Борису Ивановичу просто нет ???
INKerman: Вы чего , братия ! Ну и что ,что это не Шейко ,план ведь работает! Нафига было удалять?
INKerman: Дрибблер, акак же ты сделал расчетку на 12 недель?
Ж. П. Дрибблер: INKerman пишет: цитатаДрибблер, акак же ты сделал расчетку на 12 недель? На 12 нелель я рассчётку не делал никогда. Нет такого плана у Шейко.
Фобос: А откуда она вообще взялась?
INKerman: Вот именно , как она попала на сайт? Я по ней второй месяц заканчиваю ,пока все прет.
Фобос: В принципе, она однозначно выдержана в "стиле Шейко". Ошибка, видимо, в том, что составитель пропустил несколько недель.
centner: мне тоже показалось, что она в стиле Шейко... по крайней мере, сильных различий не было с 16-недельной прогой! Фобос прав, наверна, просто пару недель кто-то удалил :(( просто в новой программе 4 месяца, а в старой ровно 3 (два подготовительных и один соревновательный)
Ж. П. Дрибблер: centner пишет: цитатаВ принципе, она однозначно выдержана в "стиле Шейко". Ошибка, видимо, в том, что составитель пропустил несколько недель. Составитель перепутал вообще всё. Тоннаж интенсивность практически каждого упражнения. Вы сравните, бля, с книгой этож пиздец. Вторая неделя певого месяца жим лёжа на 10 повторов меньше чем в оригинале и такая же хуйня по асему плану!.
centner: Ж. П. Дрибблер да, я тоже потом по книге проверил - там полная белиберда... спасибо Дрибблеру за бдительность!
INKerman: Люди составьте ,пожалуйста,расчетку для 4-хмесячного плана для разрядников с irbisclub.ru .А то я не умею :(( Просто хочется с подсобкой делать и впадлу каждый раз ее вручную искать
KENT: Я один из тех, кто не вдуплил.... Ж. П. Дрибблер Фобос По какому же плану я тогда занимался??? У шейко ВСЕГО 2 плана для разрядников (по крайней мере я так думал....). ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ и СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ.... Бля... ВРАЗУМИТЕ МЕНЯ....
INKerman: Блин, 3-хмесячный план отличается , но он реально грамотно составлен .КАК он попал на сайт ,ОТКУДА .Дайте источник ,кто знает!!!!
полная версия страницы