Форум » Форум умер давно, ничего сюда писать не надо » Проблемы с техникой » Ответить
Проблемы с техникой
INKerman: Проблема такая: жим с мостом делаю только 3-ю тренировку ,поэтому техника слабая. На мост научился вставать ,но вот после первого повторения за счет того что давлю ногами в пол ,спина "уезжает" .Выходит ,что на остальных повторениях мост уже не тот и ноги плохо упираются ,грудь не подается навстречу штанге как надо,напряжение тела не то.В принципе проблему можно списать на скамью для жима(поверхность из гладкой кожи),но мне кажется ,что дело именно в технике.Что не так? p.s. В зале лифтеров не наблюдал,все делают жим по билдерски,тренер тоже.
Ответов - 1
Фобос: Если проблема в скамье (слишком гладкая), то можно мазать трапеции и верх спины магнезией (правда стирать заебёшься). Но думаю, что проблема не в этом - у меня в зале тоже скамья гладкая - и нормально. Особенно когда немного вспотеешь (пардон), то не скользит совершенно. Так что ищи ошибки в технике.
полная версия страницы